Weniger sitzen – gesünder stehen

Dass langes Sitzen und wenig Bewegung im Alltag schädlich für unsere Gesundheit sind, ist eine bewiesene Tatsache. Müdigkeit, Fettleibigkeit, Rückenbeschwerden bis hin zu der Entstehung von Herz-Kreislaufproblemen, Muskel-Skelett-Krankheiten oder Depressionen – alles Folgen von zu langem Sitzen im Auto, Büro & Co… Mediziner sind sich einig: Wer lange sitzt, geht ein hohes Gesundheitsrisiko ein!

Deshalb ist es besonders wichtig im Alltag genügend Bewegung zu bekommen. Als Ausgleich zu langen Arbeitstagen empfiehlt es sich zum Beispiel, das Auto stehen zu lassen und stattdessen mit dem Fahrrad zu fahren, regelmäßig Sport zu treiben und die Treppen statt dem Fahrstuhl zu nehmen.

Doch auch zu langes Stehen auf hartem Betonboden kann zu Venenleiden oder Rückenbeschwerden führen. Unser Körper ist schlichtweg nicht dafür geschaffen, längere Zeit in ein- und derselben Position zu verharren. Abwechslung und Bewegung sind das A & O!

 

Gesund Stehen: Dank der kybun Matte

Als MBT-Erfinder Karl Müller auf südkoreanischen Reisfeldern spazieren ging, merkte er schnell, wie wohltuend der weich-federnde Lehmboden für seine Gelenke war! Um dieses Geh-Erlebnis nachzuahmen, fand er nach jahrelanger Forschung den flexiblen Kunststoff „Polyurethan“.

Wer auf einem Untergrund aus dieser PU-Mischung geht und steht, profitiert von dem sogenannten Trampolineffekt: Das Material ist angenehm weich und gleichzeitig rückfedernd. So können die Füße zum einen tief in das Material einsinken, während die Gelenke geschont werden. Zum anderen wird die Tiefenmuskulatur durch die anhaltende Bewegung angespannt und entspannt. Dies wirkt verspannungslösend und trainiert die Muskulatur.

Neben der kybun Schuhe, bei denen die Sohle aus dem weich-elastischen Material besteht, gehört auch die kybun Matte zum Sortiment. Sie ermöglicht aktives Stehen im Alltag – ob im Büro, Zuhause vor dem Fernseher oder bei der Hausarbeit.

Vorteile und Wirkungen:

  • Trainiert die Muskulatur
  • Entspannt den Rücken
  • Schont die Gelenke
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Baut Müdigkeit ab

 

Übungen für die kybun Matte

Bei kybun können Sie Matten in unterschiedlichen Stärken erwerben. Grundsätzlich gilt: Je dicker die Matte, desto intensiver das Training. Zusätzlich können Dehn- und Entspannungsübungen Ihnen helfen, im Alltag gesund in Bewegung zu bleiben. Je nach Bedürfnissen und Beschwerden können Sie sich dazu bei Ihrem kybun Händler beraten lassen. In Berlin finden Sie uns im Einkaufszentrum „das Schloss“ in der Schloßstraße (Rathaus Steglitz).

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